Meditationsanleitung für schwere Jungs und leichte Mädchen

Sich zurückziehen.
Keine Störung.
Gedanken kommen und gehen lassen
Pendelatem

Ich stelle mir vor zu schweben. Völlig losgelöst schwebe ich an der Decke und schaue auf mich runter. Ich sehe mich liegen oder sitzen, ganz wie es mir beliebt. Dann hebe ich meinen Körper - auf den ich blicke - an. Er ist schwer, ich fühle sein Gewicht als Kraft um ihn zu heben. Es ist egal wie hoch ich ihn in meiner Vorstellung hebe, das Gefühl der Schwere präge ich mir ein, das Gewicht der schicksalhaften Wendung.

Dann lasse ich mich herunter und verlasse in meiner Vorstellung das Zimmer. Ich folge meinem Schweregefühl, wo trägt es mich hin?

Pendelatem
Zurückkehren
Richtig wach werden.